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据江苏气象发布消息，18-20日全省自北向南有一次雨雪天气过程。全省大部分地区雨雪量中到大，过程最大积雪深度：淮北地区5～8cm东南部地区0～2cm其他地区2～5cm有出行出游计划的公众需关注预警预报信息图源：江苏气象大范围的雨雪天气，不仅造成气温下降、交通不便， 还可能影响身体健康。冬季雨雪天气常发，公众需提前掌握健康防护知识，有效防范健康风险。一、雨雪天气对健康的影响意外伤害风险跌伤：路面湿滑或易结冰，行人易跌倒，交通安全风险增加。 冻伤：户外处于低温环境容易冻伤。 一氧化碳中毒及火灾风险：
发布时间：2026-01-21
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你是不是经常遇到这种情况：在外面餐厅吃一顿，回家后一整天都觉得口渴，怎么喝水都不够。 一项覆盖8131道餐厅菜品的大样本调查就指出，绝大多数餐厅的菜本身就超咸，喝一碗汤、吃一份面，可能就把你一天甚至两天的盐额度吃没了。 期刊《营养素》上发表了一项横断面研究，研究人员对青海、河北、黑龙江、湖南、四川和江西六省的192家餐厅的8131道招牌菜品进行了钠含量分析，结果触目惊心：• 盐分超标是常态每份菜（平均575.6克）含钠3331毫克，超过成年人每日推荐量的2.2倍。其中，近74.9%的菜肴，单份钠
发布时间：2026-01-21
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超市货架和电商平台上，维生素、矿物质、益生菌、蛋白粉等各类营养补充剂琳琅满目，宣传语更是让人眼花缭乱。有人将其视为健康保险，跟风购买。事实上，营养补充剂既不是“万能神药”，也不是毫无价值的“智商税”，而是需要我们结合自己的身体状况、饮食习惯、年龄特征等多重因素综合考量的“私人定制”。科学选择和使用营养补充剂，能有效弥补饮食营养缺口，辅助预防和改善健康问题。但如果盲目补充，不仅起不到临床治疗作用，还可能引发健康风险。捕捉营养缺口信号体检是了解身体营养状况的重要窗口，血常规、大生化检查、维生素检测、
发布时间：2026-01-21
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小区门口的菜摊前，一位五十来岁的阿姨拎着两袋青菜，跟摊主小声抱怨：“昨天才洗的头，怎么今天又油得能炒菜？”话音没落，排在后面的年轻姑娘接茬：“我天天早上洗，结果越洗越痒，一抓一把断发。”两人相视苦笑，竟像找到知音。阿姨说，她怕天天洗伤发，改成隔一天，可第二天刘海就贴头皮，跳广场舞都不好意思抬头；姑娘则说，自己跑销售，见客户必须清爽，只能每天洗，可发尾像枯草，染烫都不敢。关于洗头频率的问题却一直困扰着许多人。有人认为应该每天洗头，这样能保持头发的清洁和清爽；而另一些人则觉得隔天洗头更合适，担心每天
发布时间：2026-01-21
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近日，一则令人揪心的新闻冲上热搜：一名13岁的女孩因“屁股疼”就医，最终竟被确诊为骨癌。疼痛是身体的语言，有许多癌患习惯的认为“疼痛忍忍就过去了”，但却可能错过了疾病的重要信号。身上出现这几种疼痛千万别忍着01夜间加重的骨头疼如果癌患发现疼痛有个“怪脾气”：白天活动时还好，一到晚上躺下就疼得明显，甚至半夜疼醒，这就得注意了。这种“静息痛”往往是骨肿瘤或骨转移的征兆。很多患者误以为是睡觉姿势不对，一拖就是几个月。02越来越厉害的持续性疼痛普通的关节炎、腰腿疼，往往时好时坏，天气变化时加重。但如果某
发布时间：2026-01-21
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最近一段时间，华子把家里的电子血压计翻了出来，摆在了床头柜上，这样在早晨睡醒后或是在晚上睡觉前，随手测量一下比较方便。前阵子住院的时候，华子的血压总是在130/85mmHg左右，其实不算高。不过毕竟是接近“天命之年”的人了，而且在发生短暂性脑缺血（TIA）之后，又需要长期用抗血小板药物（现在吃的是阿司匹林），多关注下血压没有坏处。一、为什么需要吃阿司匹林华子以前说过，发生短暂性脑缺血是脑梗塞的前期征兆。华子没有基础疾病，通过检查排除了动脉粥样硬化和心源性血栓的常见危险因素，也对一些罕见因素进行了
发布时间：2026-01-21
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高血压作为一种常见的慢性疾病，已经成为威胁全球人类健康的重要杀手之一。据世界卫生组织统计，全球约有 11.3 亿高血压患者，而且这个数字还在不断攀升。在高血压的治疗和预防方面，除了药物治疗，生活方式的干预也起着至关重要的作用。其中，运动是被广泛认可的一种有效降压方式。人们通常熟知跑步、游泳、骑自行车等动态运动对血压的积极影响，但有一种“静态”运动，其降压效果却在众多运动方式中脱颖而出，排名第一。英国坎特伯雷大学科研人员在BMJ子刊《英国运动医学》上发表的研究发现，等长运动的降压效果更显著。该研究
发布时间：2026-01-21
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北京属于典型的温带性季风气候，夏季高温多雨，冬季寒冷干燥。为了保证冬季室内湿度，大多数居民普遍使用加湿器。众所周知，加湿器是个好东西，但是使用不当可能导致发热、咳嗽、严重至呼吸困难等呼吸道症状，您知道么？今天就给大家讲述一下——不当使用加湿器可能引起的疾病。最近，北京朝阳医院感染和临床微生物科马医生接诊了一位35岁的男性患者，患者自诉在冬季3个月间断发热了4-5次，体温最高38-39℃，服用了对乙酰胺基酚、消炎药等药物后一天就可痊愈，除了咳嗽以外也没什么伴随症状。巧合的是，他的家人都先后生病
发布时间：2026-01-21
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【睡眠频道】“良好的睡眠，健康的心理”是每个人的愿望。每个人皆可成为自己的疗愈师，发挥自己的主观能动性，食、动、悟、养皆可成为治疗的“良药”。本期作者面对孩子的手机问题，很多家庭都陷入了“你抢我藏、你骂我躲”的恶性循环。心理学研究发现：单纯靠没收、断网这种“硬刚”手段，往往治标不治本，甚至会激起孩子更强的防御心理。真正的改变，不在于“断网”，而在于“联网”——修复断裂的亲子关系，重建现实生活的吸引力。 以下是基于心理干预理念的四步“攻心”策略。01第一步：建立同盟——从“监督员”转变为“理解者”
发布时间：2026-01-21
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对2型糖尿病而言，空腹血糖控制在7mmol/L以下就可以，您知道 空腹血糖的最佳目标值是多少，如何才能达标吗？ 空腹血糖的最佳目标值是多少？一项来自全国44家医院的大型临床研究发现，当3.9mmol/L<空腹血糖≤6.1mmol/L时，在不增加低血糖发生风险的前提下，有助于提高整体血糖达标率（糖化血红蛋白<7.0%）。也就是说，对于大多数中国2型糖尿病患者，空腹血糖≤6.1 mmol/L 为最佳目标值。6招帮你把空腹血糖降下来很多糖尿病病友的空腹血糖值并没有控制到6.1mmol/L以下，如何才能
发布时间：2026-01-21
